【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門 定期購読・最新号・バックナンバー
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本・雑誌 | 【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門 |
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本・雑誌内容 | レジスタンストレーニングとは、筋を太くする、筋力を増やすことを目的としたもの。筋肉別、競技別の最適なトレーニング法を紹介しながら、トレーニングの「楽しみ」を、多くの人に体験してもらうために、日本レジスタンストレーニング界の権威が自ら実技指導する入門書。 |
本・雑誌内容詳細 | ■【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門 ◎第1部 レジスタンストレーニングとは 第1章 なぜレジスタンストレーニング 第2章 レジスタンストレーニングの科学的背景 第3章 筋のメカニズム 第4章 神経と骨と筋 第5章 もっと、筋を知ろう ◎第2部 レジスタンストレーニング 第1章 始めはゆっくりと 第2章 体幹の近くで 第3章 上級選手のトレーニングの基本 第4章 レジスタンストレーニングの考え方--瞬発力アップのトレーニングの場合 ◎第3部 筋肉別レジスタンストレーニング 第1章 上半身 第2章 体幹 第3章 下半身 第4章 腕・前腕 第5章 下腿・首・インナーマッスル ◎第4部 競技別レジスタンストレーニング 第1章 瞬発・爆発系--格闘技 第2章 パワー持久系--サッカー 第3章 持久系--中長距離走 付録 トレーニング用語 |
プロダクトNo | 1281692650 |
出版社 | タッチダウン |
発売日 | 毎月A日 |
販売サイト | >>>公式サイトはこちら |
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※/~\Fujisan.co.jp(フジサン)から画像、雑誌内用は引用しております。さらにこのサイトの内容の転載などはご遠慮ください。
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